¡LO QUE COMENZÓ COMO UN CAMBIO DE ESTILO DE VIDA, SE CONVIRTIÓ EN UNA PASIÓN Y AHORA ES MI PROFESIÓN!
FLORENCIA CEBALLOS
SOBRE MÍ
Mi misión como Coach es acompañarte en tu progreso, motivarte y guiarte para lograr que el ejercicio se convierta en un hábito a largo plazo.
Siendo parte del PROGRAMA MÁS FUERTE QUE AYER tendrás un plan diseñado exclusivamente para vos. Los entrenamientos personalizados (ya sea para gym y/o casa) se adaptarán a tus necesidades y características.
Cada sesión de entrenamiento tiene como objetivo hacerte sentir y ver mejor que ayer.
¡Déjame enseñarte todo lo que podes lograr!
MÁS FUERTE QUE AYER
PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO ONLINE
PLAN DE ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO PARA 4 SEMANAS DE ACUERDO A:
OBJETIVO
CONDICIÓN
DISPONIBILIDAD
IMPEDIMENTOS
LUGAR
¡Cumple tus objetivos mientras disfrutas el proceso!
DETALLES
Programa
🔹Primero realizamos una entrevista inicial para conocer tu estado de salud, tu nivel físico, antecedentes deportivos y tus principales objetivos.
🔹Luego te envío el plan de entrenamiento (con vídeos) diseñado en función de tus objetivos y a las herramientas que dispones (gym con elementos/máquinas o en tu hogar).
🔹Finalmente hacemos un seguimiento diario/semanal según necesidad, de tus avances por medio de WhatsApp.
🔹Por otro lado, tendrás una guía nutricional informativa (fundamentada y con bibliografía) + un recetario saludable de regalo.
🔹Por último y reitero que podrás consultar todas tus dudas cuando necesites mediante WhatsApp.
¿CÓMO EMPIEZO?
PASO 1: OBTENER PROGRAMA
Tu primer plan personalizado se diseña de acuerdo a tu objetivo: disminuir porcentaje de grasa corporal o aumentar masa muscular.
La intensidad de las rutinas son de acuerdo a tu nivel de condición física: principiante, intermedio o avanzado.
Vos decidis dónde entrenar: puede ser en gym o casa, o combinar.
La cantidad de rutinas por semana serán de acuerdo a tu disponibilidad y el tiempo que cuentes para ellas.
Si tenes alguna lesión o impedimiento, se adecuan los ejercicios.
PASO 3: AGUARDA
Sé paciente que pronto estaré en contigo.
RENOVAR PROGRAMA
DETALLES
Tu siguiente plan personalizado se diseña de acuerdo a los resultados obtenidos en tu plan anterior.
En base a los avances de condición física, se reajustará la intensidad.
El cómo te sentiste y qué cambios viste, son factores determinantes para esta siguiente programación.
Cada plan de entrenamiento es completamente diferente.
CONSULTAS FRECUENTES
Lo que necesitas saber
¿ES UN ENTRENAMIENTO EN VIVO/GRABADO?
No. Tendrás una planificación con su lista de ejercicios y repeticiones como guía y mis vídeos de cada día con la correcta ejecución de cada ejercicio.
¿POR DÓNDE SE MANDAN LOS VÍDEOS?
Una vez comenzando el programa, me comunico por WhatsApp, donde te voy a enviar todos los vídeos que vas a poder descargarte para que los veas cuando quieras.
¿ES UNA PLANIFICACIÓN A MEDIDA?
Sí. Es por eso que una vez enviados los datos, la entrega del plan puede demorar de 2 a 4 días, mientras evalúo tus objetivos y en bases a ellos, obtendrás tu planificación.
¿COBRAS ALGUNA CANTIDAD ADICIONAL POR CONSULTAS DE NUTRICIÓN O DE DIETAS?
No. No estoy calificada para realizar dietas. Pero sí brindo asesoramiento nutricional para guiarte y ayudarte a generar hábitos saludables.
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